Gan đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chuyển
hóa các chất trong cơ
thể, đào thải các chất độc hại thâm nhập vào cơ thể qua con đường tiêu
hoá, ngoài ra gan còn làm giảm độc tính và thải trừ các chất cặn
bã, độc hại do chuyển hoá trong cơ thể tạo nên.
Để có một lá gan khỏe mạnh, bạn nên chú ý các loại nước uống có lợi cho gan:
1. Trà xanh
Là loại đồ uống từ thảo dược, trong trà
xanh có chất
chống oxy hóa cao, có tác dụng tốt trong việc thanh lọc gan. Bạn nên sử dụng
trà xanh thường xuyên
và không nên pha thêm đường khi uống sẽ giúp tăng hiệu xuất thanh lọc
gan và kết quả
tốt nhất.
2. Dầu ô liu
Dầu ôliu chứa nhiều axít béo
Omega3 và cholesterol có lợi cho cơ thể, rất tốt trong việc
giúp gan thực
hiện chức năng trong quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó, dầu ô liu còn có tác dụng giúp loại bỏ các chất độc hại cũng như các
chất béo bị tích tụ
trong gan.
3. Bưởi và chanh
Vitamin C có thể tẩy
trừ các độc tố
trong gan. Ngoài ra, Axit
citric trong nước chanh khuyến khích gan sản xuất mật và có tác dụng rất tốt trong việc bài tiết
chất độc.
4. Táo
Trong táo có chứa nhiều hàm lượng
cao pectin giúp làm sạch các độc tố có trong đường
tiêu hóa và hỗ trợ gan hiệu quả trong việc đào thải các chất độc
khỏi cơ thể
5. Atisô
Đây được coi là một "thần
dược" đối với gan vì nó giúp làm sạch độc tố trong gan, bởi chức năng của gan là lọc thải các chất độc nên
dễ bị nhiễm độc gan. Ngoài ra, do tác dụng làm giải độc tố trong gan, làm mát
gan, giải nhiệt trà Atisô sẽ làm cho da trở nên tươi sáng và mịn màng hơn,
ít bị mụn và khô ráp.
6. Nước rau má
Rau má giúp hạ huyết, lợi tiểu, làm bền thành mạch, và được dùng như một vị thuốc nhuận gan, giải độc gan.
Ngoài những loại thức uống có lợi cho gan nói
trên, bạn cũng cần có chế
độ ăn uống hợp lý, ít chất béo
và cân bằng trọng lượng cơ thể để gan làm việc nhẹ nhàng hơn.
