Thứ Năm, 19 tháng 5, 2016

Các loại nước uống tốt cho gan

Các loại nước uống tốt cho gan
Gan đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể, đào thải các chất độc hại thâm nhập vào cơ thể qua con đường tiêu hoá, ngoài ra gan còn làm giảm độc tính và thải trừ các chất cặn bã, độc hại do chuyển hoá trong cơ thể tạo nên. 
Để có một lá gan khỏe mạnh, bạn nên chú ý các loại nước uống có lợi cho gan:

1. Trà xanh
Là loại đồ uống từ thảo dược, trong trà xanh có chất chống oxy hóa cao, có tác dụng tốt trong việc thanh lọc gan. Bạn nên sử dụng trà xanh thường xuyên và không nên pha thêm đường khi uống sẽ giúp tăng hiệu xuất thanh lọc gan và kết quả tốt nhất.

2. Dầu ô liu 
Dầu ôliu chứa nhiều axít béo Omega3 và cholesterol có lợi cho cơ thể, rất tốt trong việc giúp gan thực hiện chức năng trong quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó, dầu ô liu còn có tác dụng giúp loại bỏ các chất độc hại cũng như các chất béo bị tích tụ trong gan.

3. Bưởi và chanh
Vitamin C có thể tẩy trừ các độc tố trong gan. Ngoài ra, Axit citric trong nước chanh khuyến khích gan sản xuất mậtcó tác dụng rất tốt trong việc bài tiết chất độc.

4. Táo
Trong táo có chứa nhiều hàm lượng cao pectin giúp làm sạch các độc tố trong đường tiêu hóa và hỗ trợ gan hiệu quả trong việc đào thải các chất độc khỏi cơ thể

5. Atisô 
Đây được coi là một "thần dược" đối với gan vì nó giúp làm sạch độc tố trong gan, bởi chức năng của gan là lọc thải các chất độc nên dễ bị nhiễm độc gan. Ngoài ra, do tác dụng làm giải độc tố trong gan, làm mát gan, giải nhiệt trà Atisô sẽ làm cho da trở nên tươi sáng mịn màng hơn, ít bị mụn và khô ráp.

6. Nước rau má
Rau má  giúp hạ huyết, lợi tiểu, làm bền thành mạch,  được dùng như một vị thuốc nhuận gan, giải độc gan.


Ngoài những loại thức uống có lợi cho gan nói trên, bạn cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý, ít chất béo và cân bằng trọng lượng cơ thể để gan làm việc nhẹ nhàng hơn.